PLATE by PRIME Women：50岁以上女性的唯一间歇性禁食饮食！
PLATE by Prime Women是一款专为50岁以上的女性设计的减重应用程序，旨在利用间歇性禁食作为减重工具。与有35年经验的妇产科医生Kathryn Waldrep博士合作开发，PLATE专为解决女性在绝经期和绝经后减重面临的独特挑战而设计。
PLATE的一个关键特点是注重控制饮食量。该应用程序提供专门为50岁以上的女性设计的营养平衡的餐饮计划，确保用户获得符合其个体需求的正确份量。这种方法考虑了绝经后新陈代谢的变化，使用户能够通过摄入身体所需的食物而无需计算卡路里来成功减重。
PLATE还强调将饮食计划融入生活方式的重要性。与许多其他饮食不同，PLATE允许用户外出就餐、参加家庭聚会，甚至享用葡萄酒和其他成人饮料。该计划提供灵活性，同时促进健康饮食习惯。
责任感是PLATE的另一个关键方面。用户会收到关于何时开始和结束禁食、提醒进行步行和举重训练以及记录体重的通知。这些提醒和提示帮助用户保持跟踪和保持一致性。
餐饮时间对于PLATE计划至关重要。目标是逐渐将进食窗口缩短到8小时，并进行16小时禁食。该应用程序提供了一个间歇性禁食进度条，允许用户在8小时窗口之外进食，帮助他们适应新的进食时间表。
除了饮食方面，PLATE还鼓励锻炼。参与者被鼓励每天步行，并每周进行两天的力量训练。这种全面的减重管理方法确保用户不仅关注饮食，还将体育活动纳入日常生活。
通过Prime Women的PLATE，绝经后的女性终于有了一款专为她们特定需求量身定制的减重应用程序。通过遵循PLATE方法，女性能够控制体重，过上健康的生活方式。
